FOODBOOK 🍅 Co jem w ciągu dnia, by chudnąć?

21 cze 2020
602 890 wyświetleń

Co jem w trakcie dnia, by schudnąć?
Oto moje przepisy na zdrowe i pyszne wegetariańskie jedzenie!
Ostatnio mój jadłospis układam tak, żeby każdego dnia miał pomiędzy 1600 a 1700 kcal.
❤️ PLworld
• Subskrybuj mój kanał: bit.ly/subskrybujRLM
📷 Social media
• Instagram: instagram.com/redlipstickmonster
• Facebook: facebook.com/RedLipstickMonster
📚 Moje książki
• Tajniki paznokci: www.tajnikipaznokci.pl
• Tajniki makijażu: bit.ly/tajnikiMakijazuEmpik
• Tajniki DIY: bit.ly/tajnikiDIYempik
🎵 Muzyka
• w intro: Łukasz Palkiewicz facebook.com/szatt
• w filmach: Epidemic Sound www.epidemicsound.com
🎬 Playlisty
• Testy i recenzje: bit.ly/recenzjeitesty
• Tutoriale makijażowe: bit.ly/tutorialemakijazowe
• Koreańska pielęgnacja i makijaż: bit.ly/playlistakoreanska
• Tagi i wyzwania: bit.ly/tagiiwyzwania
• Tani oryginał: bit.ly/tanioryginal
• Pod lupą: bit.ly/podlupa
• Zamienniki klasyki: bit.ly/zamiennikiklasyki
• DIY zrób to sam(a): bit.ly/rlmDIY
• Wszystko o paznokciach: bit.ly/wszystkoopaznokciach
• Wszystko o podkładach: bit.ly/wszystkoopodkladach
• Wszystko o korektorach: bit.ly/wszystkokorektorach
• Wszystko o brwiach: bit.ly/wszystkoobrwiach
• Wszystko o ustach: bit.ly/wszystkooustach
• Wszystko o rzęsach: bit.ly/wszystkoorzesach
• Halloween: bit.ly/playlistanahalloween
• Piercing i tatuaż: bit.ly/piercingitatuaz
• Vlogi: bit.ly/vlogaski

Komentarze
  • Fantastycznie instruujesz i opowiadasz o jedzeniu. Większość kucharzy na yt powinno się od Ciebie uczyć 😊

    K MK M2 godzin temu
  • Jeżeli ktoś nienawidzi gotować to proponuję pomyśleć o żywności Huel. Pełnowartościowy posiłek (białko, witaminy, mikroelementy) wychodzi taniej, niż turystyczne liofilizowane saszetki. Jeżeli ktoś chciałby spróbować Huel, to proponuję złożyć pierwsze zamówienie z mojego linka. W ten sposób i ty i ja otrzymamy po 50zł zniżki. Oto link: huel.mention-me.com/m/ol/yv0jh-daniel-walesiak

    Daniel WalesiakDaniel Walesiak3 dni temu
  • Dzięki 🙂 byłam ponad rok na keto. Śniadanie jem zwykle białkowo-tłuszczowe. Daje mi energię na długo i nie mam mgły mózgowej. Zapraszam do wyzwania 30 dni dla zdrowia na PLworld Zdrowie od początku. Treningi, śniadania i zimny prysznic. 💪💪💪

    Zdrowie od początkuZdrowie od początku3 dni temu
  • Przepis na pudding chia Kilka łyżek nasion chia (maksymalnie 15g) zalewamy mlekiem (bez laktozy, lub roślinnym), tak aby było lekko ponad poziom nasion. Mieszamy delikatnie i wstawiamy na noc do lodówki. Rano wyjmujemy, dodajemy ulubione owoce i gotowe! Warto również posłuchać o tym, ile korzyści niesie ze sobą spożywanie nasion chia. Smakuje jeszcze bardziej :D plworld.info/show/dGF8bLiYmqO3i9Y/wideo.html

    Karolina LipińskaKarolina Lipińska13 dni temu
  • w ilu stopniach pieczemy paprykę?

    Olimpia MOlimpia M19 dni temu
  • ❤️

    Dorota DorotaDorota Dorota20 dni temu
  • Strasznie wkurwiajace jest takie wysokie natezenie zdrobnien...

    Gum BallGum Ball21 dzień temu
  • Super przepisy🙂. Na pewno z nich skorzystam🙂. Dziękuję 🙂❤.

    JoannaJoanna21 dzień temu
  • Świetny film ale zastanawia mnie czy coś ćwiczysz ?😚

    nata_ lisanata_ lisa23 dni temu
  • Pysznie... Ja mimo tego właśnie wciągnąłem białą bułkę z serem żółtym i salami pepperoni 😂😍

    Ola MOla M24 dni temu
  • 1600 lub 1700 to dużo za mało, to mniej niż potrzebuje Twój organizm na funkcję życiowe. Nie chcę krytykować ale czy Ty masz jeszcze siły oddychać? Tyle osób Cię ogląda a dajesz taki zły przykład. Taki deficyt kaloryczny na pewno odbije się echem na zdrowiu bo to na pewno nie jest zdrowa dieta

    Patrycja SzewczykPatrycja Szewczyk24 dni temu
  • Mniam 😊

    asylka7asylka729 dni temu
  • Wszystko fajnie ale te pazury 🤦‍♀️

    Anna KowalewskaAnna KowalewskaMiesiąc temu
  • Mmm aż głodna się zrobiłam 😍 nawet nie wiedziałam,że jest wędzone tofu na pewno zakupię bo to normalne mi nie smakuje 🙈

    Venus tvVenus tvMiesiąc temu
  • Z czego czerpiesz inspiracje ;o Też mam problemy z wagą i walczę... Walczę dosłownie żeby w mojej diecie było dużo warzyw w pysznej odsłonie tak aby mój mięso-puszkowo- kiełbasiany chudy mąż też mógł zjeść ze mną obiad. Zapiekanka super. Helppp... Brak mi pomysłów

    Rachela KuśmierczykRachela KuśmierczykMiesiąc temu
  • Świetny przekaz❤️ Wszystkie przepisy są godne wypróbowania 👍😊

    Mariola KlusekMariola KlusekMiesiąc temu
  • Dzięki!!!!!! za ten film [wyskoczyl mi w powiadomieniach] leci sub!

    Joanna StJoanna StMiesiąc temu
  • Ostatni przepis najbardziej mnie zainteresowal.

    LukaJetLukaJetMiesiąc temu
  • Gdzie można kupić takie wędzone tofu?

    Karolina D.Karolina D.Miesiąc temu
  • Obłędna dziewczyna! Pięknaaaa dykcja!

    zuza polazuza polaMiesiąc temu
  • ktoś wie ile tych pieczarek do makaronu?

    nhnhMiesiąc temu
  • ❤️

    anna kvokaanna kvokaMiesiąc temu
  • extra,pycha

    sandra760512sandra760512Miesiąc temu
  • Czy mogę piec 2 blachy papryk na raz czy muszą iść po kolei ;)

    Iww SzIww SzMiesiąc temu
  • Zamiast liczyć kalorie warto trzymać się dziennego zapotrzebowania makro..... I obciąć węgle + cukry np owoce, najszybszy efekt na "schudnięcie" i najzdrowszy ;)

    WykombinowanaWykombinowanaMiesiąc temu
  • Wszystko wygląda tak pysznie!!!! Mmm

    Edyta ChudekEdyta ChudekMiesiąc temu
  • Super przepisy

    Dorota KaczyńskaDorota KaczyńskaMiesiąc temu
  • A do tego "kremu z papryki" mozna dodać grzanki? czy zepsuje to

    Czyżunia_ 14Czyżunia_ 14Miesiąc temu
    • Pewnie ze można

      Gabriela Marszał-KwokaGabriela Marszał-KwokaMiesiąc temu
  • A czy w skórce pomidora nie ma witamin?

    TunguskaTunguskaMiesiąc temu
  • Genialne dania po prostu

    malinka 1986malinka 19862 miesięcy temu
  • Zapiekanka i sałatka mocy :-)

    Elżbieta KomarElżbieta Komar2 miesięcy temu
  • Na wszystko mi pociekla slina 😁😄

    Julita NogajJulita Nogaj2 miesięcy temu
  • 😍 🥰 wszystkie dania super i takie proste

    Aga AdamczykAga Adamczyk2 miesięcy temu
  • Makaron szpinakowy brzmi swietnie

    Michalina MarczakMichalina Marczak2 miesięcy temu
  • Mega filmik 😊

    Paulina MorporkPaulina Morpork2 miesięcy temu
  • Ale ile tych pieczarek !? 🤣🤣🤣

    Matylda *Matylda *2 miesięcy temu
  • Wyglądasz okropnie po tej przemianie 😂

    Clarusowa aClarusowa a2 miesięcy temu
  • Jejku jak to wszystko smacznie wygląda😍. Gratuluję rezultatów.

    Sylwunia PSylwunia P3 miesięcy temu
  • sorry że to powiem ale czy nie myślałaś o tym żeby zrobić na kanale taki mini kącik o jedzeniu - gotowaniu?

    Marcin AnonimowyMarcin Anonimowy3 miesięcy temu
  • Loooosie jak ślinka leci, oj tak,💗 wypróbuje jednak z 1 miseczką 🙃moja męża to wersja "ziemniak i schab" 🙈

    Renata BejerekRenata Bejerek3 miesięcy temu
  • Więcej, więcej!!

    Julia SzymanskaJulia Szymanska3 miesięcy temu
  • Super przepisy. Na pewno z nich skorzystam, ale jak wrócę do 1600 kalorii. Aktualnie zeszłam już do 1400 kalorii.

    Sylwia BrachSylwia Brach3 miesięcy temu
  • A jakim cudem sie najesc taka zupą? Jakąś kaszę musiała bym dodac ale mam ochote na zupe z pieczonej papryki😁

    zdrowo żyćzdrowo żyć3 miesięcy temu
    • Albo z grzankami ✌

      Vhs105Vhs1052 miesięcy temu
  • Zrób więcej takich filmów!

    Nikola AdamNikola Adam3 miesięcy temu
  • Od ponad roku jestem na diecie niskowęglowodanowej (dieta ketogeniczna) - o dziwo podeszła mi najbardziej ze wszystkich możliwych i działa cuda! :-) A co najważniejsze, w zasadzie nigdy nie chodzę głodny :) A w pierwszym okresie jadłem praktycznie na full :) Na moim kanale dziele się przepisami które są zgodne z ta dietą, więc jeśli ktoś chce spróbować - zapraszam serdecznie :)

    Keto KamilKeto Kamil3 miesięcy temu
  • Ooo, laska! Co za pyszne żarełko!!!!

    EdaEda3 miesięcy temu
  • I proszę o więcej tych pysznych dań !

    Aneta DionAneta Dion3 miesięcy temu
  • Ewa a w jakiej temperaturze piec te papryki ?

    Aneta DionAneta Dion3 miesięcy temu
  • Zupa właśnie się robi ! Już nie mogę się doczekać 🥰🥰

    AleksandraAleksandra3 miesięcy temu
  • Absolutnie nic z tego bym nie zjadła, przez inne walory smakowe, natomiast ten odcinek mi się tak podoba pod względem estetycznym, że bardzo często do niego wracam 👌

    VincentVincent3 miesięcy temu
  • Gdzie kupić ser kozi ? 🙏🏼 nigdzie nie mogę znaleźć 🤷🏻‍♀️

    Marta GałatMarta Gałat3 miesięcy temu
  • Kupiłam na rynku paprykę czerwona, część z niej jest zielono-czerwona i sztos. Upiekłamjeszcze z papryczka pomidorka do smaku i jest cudo

    faifleyfaifley3 miesięcy temu
  • Droga ta dieta.

    mefistofelcia1mefistofelcia13 miesięcy temu
  • Zupa - 180 kcal na 100 g?

    Julia StajerJulia Stajer3 miesięcy temu
    • Na porcję

      Matylda *Matylda *2 miesięcy temu
  • Oj pysznie to wygląda. Zamarzyła mi sie zupa

    Emilia AEmilia A3 miesięcy temu
  • Ta zapiekanka że szpinaku musi smakować cudownie, koniecznie zrobię w przyszłym tygodniu 😍😍

    martynamartyna3 miesięcy temu
  • swietne przepisy

    mistrzjuzmistrzjuz3 miesięcy temu
  • Oglądałam Twoje filmy daaaawno temu i mam wrażenie, że mega Ci się głos zmienił 😆

    AgataAgata3 miesięcy temu
  • Również pozdrawiam z Mińska Mazowieckiego!!! 😘

    Gaja DTGaja DT4 miesięcy temu
  • Polecam wzbogacić przyprawianie swoich potraw o kurkumę w połączeniu z czarnym pieprzem, który aktywuje prozdrowotne właściwości kurkuminy.

    RavMedicRavMedic4 miesięcy temu
  • Właśnie upiekłam paprykę i będzie zupka na kolacje 💞 mam nadzieję, że ta pyszna jak się spodziewam 🥰

    Agnieszka KobylińskaAgnieszka Kobylińska4 miesięcy temu
  • Jak żyć na wege kiedy tofu smakuje jak ekstrement :( ?

    KazeOnnaKazeOnna4 miesięcy temu
  • ohhh te dania i ten opisss *.*

    szalonaagniixdszalonaagniixd4 miesięcy temu
  • Wow i tak już nieźle schudlas

    Marta GromulskaMarta Gromulska4 miesięcy temu
  • idealne dla osób chcących przejść na dietę, równocześnie chcących rzucić jedzenie mięsa, nie wiedzących od czego zacząć 🥗

    Agata DrewnowskaAgata Drewnowska4 miesięcy temu
  • Zupka i zapieks na bank zostanie przeze mnie sprobowany 😍 Szpinak, papryka, czosnek - no mówcie mi tak dalej 💜

    Megilena KMegilena K4 miesięcy temu
  • Świetna zupa

    Karol PKarol P4 miesięcy temu
  • bardzo pysznie brzmi ten makaron

    Karolina BartosiewiczKarolina Bartosiewicz4 miesięcy temu
  • Nigdy mi nie przyszło do głowy, żeby jeść tofu na kanapce. Fajne przepisy, na pewno wypróbuje😀 Jakbyś miała jeszcze jakieś pomysły na proste dietetyczne dania to ja jak najbardziej popieram.

    Marta EdenMarta Eden4 miesięcy temu
  • Najlepszy foodbook - NIE! NAJlepszy program kulinarny, jaki w życiu oglądałam 😂😍😍

    Izabela GreberIzabela Greber4 miesięcy temu
  • Krem paprykowy... Musi być pycha

    Barbara1985Barbara19854 miesięcy temu
  • Zupka 😍

    Karola2623Karola26234 miesięcy temu
  • Czy mogę nie dolewać wody do masy i zjeść ją jako niby zupę-krem?

    _odiosis __odiosis _4 miesięcy temu
  • Ewa! czy jesteś wege? ekstra filmik, idę robić tą zupę !!! buziaki

    Magdalena SieprawskaMagdalena Sieprawska4 miesięcy temu
  • zrobiłam już zupę, makaron z soczewicy a dziś robię sałatkę..jestem po poście Dąbrowskiej i tego typu dania to jest to czego teraz potrzebuję! :) POPROSIMY WIĘCEJ!

    Marta StelmaszakMarta Stelmaszak4 miesięcy temu
  • Dopiero dzięki Twoim filmom, zwłaszcza ten pozwolił mi schudnąć. A walczę już około 2 lat. A teraz w 2 tygodnie 3,5 kg😘😘😘 dziękuję Ci bardzo i czekam na więcej

    Just MeJust Me4 miesięcy temu
  • Wincyj!!

    Silent_OrangeSilent_Orange4 miesięcy temu
  • Zupa i sałatka to nowa miłość 🥰

    OlaOla4 miesięcy temu
  • tylko ketoza

    Klaudia GajdaKlaudia Gajda4 miesięcy temu
  • kurde , Ewa, no nie wytrzymam, idę coś zjeść :) buziaki

    Ewa ChmielewskaEwa Chmielewska4 miesięcy temu
  • Jej ta sałatka wygląda bosko

    myszahihimyszahihi4 miesięcy temu
  • Zupka i ta zapiekanka ❤️🥰

    Dominika RzepkaDominika Rzepka4 miesięcy temu
  • 1:31 czyli nie tylko ja obieram pomidory :D

    Lena KaczorekLena Kaczorek4 miesięcy temu
  • Sałatka jest pyszna🥰🥰🥰

    Ananas AnanasowyAnanas Ananasowy4 miesięcy temu
  • Jakie fajne talerze! Gdzie je kupilas?? Zwlaszcza ten skorupiak!

    Renata IdziakRenata Idziak4 miesięcy temu
  • A co ćwiczysz?

    xAlexsiaxAlexsia4 miesięcy temu
  • Wow ale tys fajna jestes

    SBK AASBK AA4 miesięcy temu
  • Właśnie zjadłam porcję zapiekanki ze szpinakiem. Jest boska i ląduje w moim stałym menu :)

    Anna SzejaAnna Szeja4 miesięcy temu
  • Gdzie kupujesz makaron?

    Magda MMagda M4 miesięcy temu
  • Super ze schudłas. Znaczy nie musialas. Ale skoro chciałaś to super wyszło. 👍 Smacznie wygląda.

    barbara królbarbara król4 miesięcy temu
  • Super posiłki,pieczony makaron robie podobnie,tylko zamiast mozzarelli dodaje płatki drożdżowe(#vegan) bądź robie ser z ziemniaka i też pycha!

    Laura GołębiewskaLaura Gołębiewska4 miesięcy temu
  • Mam ochotę zrobić wszystko. Najbardziej zaciekawiła mnie zupa

    Katarzyna PaczuskaKatarzyna Paczuska4 miesięcy temu
  • Cieszę się,że zaczęłaś jeść nabiał, weganizm ci nie służył. Od razu lepiej wyglądasz, cera i głos inny :)

    KikifukoKikifuko4 miesięcy temu
  • bardzo interesujące przepisy, cos nowego. totalnie moje smaki! dzieki

    AgataWymiataAgataWymiata4 miesięcy temu
  • Też jestem na etapie liczenia kalorii i na pewno skorzystam z tych przepisów 🥰 najbardziej zachęciły mnie te pięknie wyglądające kanapki 😍

    xxsylwiaaxx Dxxsylwiaaxx D4 miesięcy temu
  • Zupa , uwielbiam wszystko co się robi szybko 😁

    Alicja KońcaAlicja Końca4 miesięcy temu
  • Jedynie co mogę powiedzieć, że moi dietetycy od lat odradzają spożywanie owoców. Bo to jednak cukry. Lepiej i zdrowiej sięgać po warzywa :) to takie coś mogę wtrącić, ale tak to baajeczka ❤️

    Kaszka MannaKaszka Manna4 miesięcy temu
  • Bardzo ciekawe zestawy. Fajne do Tworzenia własnych miksów ;)

    Alicja TrzynaAlicja Trzyna5 miesięcy temu
  • Moja mama powiedzialaby: a gdzie maselko???😁

    Honey MHoney M5 miesięcy temu
  • Patrzac na dania l, Slina naplywala stopniowo , a teraz jestem cala zasliniona 🤣

    Karolina NadolnaKarolina Nadolna5 miesięcy temu
PLworld